OD体育官网:睡前勿生气!盘点睡眠误区 教你睡的更健康

时间:2021-06-02 00:42

本文摘要:睡(资料图) 睡眠中就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不准确的睡眠中方式也不会大大降低睡眠中质量,威胁到我们的身体健康,下面列出出有最少见的10种睡眠中方式,如有雷同,认同不是凑巧。 枕头过低 从生理角度上谈,枕头以8~12厘米为宜。 太低,更容易导致 “落枕”,或因流向头脑的血液过多,导致次日头脑发涨、眼皮浮肿;过低,不会影响呼吸道通畅,不易打呼噜,而且长年高枕,不易造成颈部呼吸困难或驼背。

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睡(资料图)  睡眠中就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不准确的睡眠中方式也不会大大降低睡眠中质量,威胁到我们的身体健康,下面列出出有最少见的10种睡眠中方式,如有雷同,认同不是凑巧。  枕头过低  从生理角度上谈,枕头以8~12厘米为宜。

太低,更容易导致 “落枕”,或因流向头脑的血液过多,导致次日头脑发涨、眼皮浮肿;过低,不会影响呼吸道通畅,不易打呼噜,而且长年高枕,不易造成颈部呼吸困难或驼背。


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